yoga si alcoolul. Asemanari si deosebiri


În ambele situaţii „de meditaţie” este destul de dificil să îţi menţii echilibrul, poziţiile sunt fixe, muşchii dezvoltându-se prin forţarea de a te menţine în aceeaşi poziţie timp îndelungat.

Atunci când luaţi o poziţie de meditaţie Yoga  ar trebui să vă ascultaţi corpul…

Atunci când luaţi o poziţie de echilibru după consumul de alcool, e clar corpul nu vă mai ascultă!

Atenţei! Pentru a evita accidentările, NU forţaţi limitele în niciuna din situaţiile în care vă aflaţi. În ce priveşte poziţiile de yoga, ori de câte ori aveţi dubii, consultaţi un medic.  În  ce priveşte poziţiile de „echilibristică”, să nu aveţi dubii, o să apeleze până la urmă cineva salvarea.

Mai jos sunt prezentate 10 poziții esentiale!

1. Balasana
Poziția da o senzație de calm și relaxare.

2. Setu Bandha Sarvangasana
Această poziție relaxează creierul și calmează picioarele obosite.

3. Marjayasana
Poziția fortifică diafragma și coloana vertebrală.

4. Halasana
Excelentă pentru tratarea durerilor de spate și insomniilor.

5. Dolphin
Se recomanda pentru umeri, torace, picioare și brațe.

6. Salambhasana
Un exercițiu foarte bun pentru întărirea zonei lombare, picioarelor și brațelor.

7. Ananda Balasana
Aceasta poziție este foarte bună pentru masarea coapselor.

8. Malasana
Exercțiu bun pentru glezne și spate.

9. Pigeon
Tonifică corpul, crește flexibilitatea și ajută la alungarea stresului.

10. Când corpul vă devine greu, poziţia îmbunătăţeşte flexibilitatea şi vă reduce stresul din mintea voastră.
Iar când oboseala devine insuportabilă … relaxarea se poate face în orice condiţii …
Anunțuri

2 thoughts on “yoga si alcoolul. Asemanari si deosebiri

  1. Buna ziua
    Va scriu in speranta unui schimb de linkuri – 3 way link exchange – in sensul ca eu voi pune linkul dumneavoastra pe site-ul http://iasi-city.com iar dumneavoastra imi adaugati un link catre http://iasi365.com cu titlul Iasi (fara diacritice)
    Astept raspuns de la dumneavoastra indiferent daca acesta este pozitiv sau negativ
    Va multumesc anticipat si va doresc multa sanatate si toate cele bune.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s